Hidratado no Carnaval: Bebidas saudáveis para a folia

Todo mundo já sabe que é fundamental se manter hidratado no Carnaval. Afinal, além de ser a época mais quente do ano, você estará transpirando o dia inteiro enquanto dança com as marchinhas clássicas do feriado.

Você não quer exagerar no álcool, mas também não quer ficar só na água, não é mesmo? Por isso, confira ótimas opções que, além de deliciosas, ajudam a manter o organismo hidratado no Carnaval.

Água de coco

A água de coco, além de hidratar, fornece carboidratos (energia) e repõe sais minerais que são perdidos com o suor.

Chás

Eles podem ser grandes aliados para quem quer emagrecer no período. Apresentam baixo valor calórico e também possuem efeitos diuréticos, colaborando para amenizar a retenção de líquidos. Além de tudo, fica uma delícia bem geladinho.

Suco de fruta natural

São ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras essenciais para o nosso corpo. Só não se esqueça de dar preferência para sucos em que há mais adição de água, como limão e maracujá. Desse modo, você ingere menos calorias. E não vale adoçar.

Vitamina de frutas

Além das deliciosas frutas, você tem todos os benefícios do leite! Para não comprometer o emagrecimento e ainda ter uma bebida nutritiva, vale a pena substituir o leite integral pelo desnatado.

Água saborizada

Excelente maneira de se manter hidratado no Carnaval, a água saborizada é uma bebida fresca e saudável. Essa bebida tem como principal destaque a fruta e, por isso, seus benefícios variam de acordo com o ingrediente que for utilizado. Opte por frutas que não sejam muito doces ou que desmanchem na água.

Além de ter um preparo fácil, a bebida possibilita milhares de combinações. A dica é que você aposte em ingredientes refrescantes e cítricos tal como limão, laranja, hortelã e menta. Ambas as ervas sugeridas facilitam o processo de digestão. Já as frutas cítricas são repletas de mineiras e vitaminas. 

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