Gordura visceral: O que é e como eliminar a gordura dos órgãos

A gordura visceral é o tecido adiposo que envolve os órgãos vitais. Ela é encontrada profundamente dentro do corpo e, quando acumulada em excesso, pode ocasionar maior risco de certas condições de saúde e doenças.

Como é frequentemente chamada de gordura da barriga, você pode se perguntar porque usamos esse termo para descrevê-la. A razão é que existem dois tipos diferentes de gordura na região abdominal, e a visceral é apenas uma delas.

A palavra visceral significa dentro ou perto de órgãos vitais (as vísceras). Assim, estes são os órgãos profundos do organismo, como o estômago e os intestinos. Dessa forma, ela envolve esses órgãos. Então, como os órgãos vitais estão localizados no meio do corpo, ela se acumula na área ao redor da barriga.

Entretanto, nem toda gordura localizada na região abdominal é visceral. Existe também a chamada subcutânea. Alojada abaixo da pele, esse tipo de gordura está localizado em todo o corpo, e é importante para o seu funcionamento correto.

Por que devemos reduzir a gordura visceral?

Embora excesso de qualquer tipo de gordura possa ser perigoso, existem certos riscos à saúde associados ao excesso da visceral, como:

• Resistência à insulina;

• Intolerância à glicose;

• Colesterol alto;

• Pressão alta;

• Doença cardíaca.

Como medir

Um médico pode estimá-la fazendo uma medição da cintura. Assim, essa medida pode fornecer informações sobre a quantidade de gordura que se carrega em torno dos órgãos vitais. Contudo, homens e mulheres têm números diferentes que podem indicar essa adiposidade.

• Homens: Cintura superior a 101 centímetros;

• Mulheres: Superior a 89 centímetros.

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Perdendo a gordura visceral

Não existe mágica. É preciso combinar uma alimentação saudável com exercícios físicos que ajudam a eliminar esse tipo de gordura. 

Infelizmente, não podemos dizer ao corpo de onde exatamente gostaríamos de perder medidas. Então, para queimá-la, não adianta focar em exercícios para a barriga. Dessa maneira, é preciso se concentrar em queimar gordura de todos os lugares.

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