Ginástica facial: o que é e como fazer em casa

Se você prestar atenção, o nosso rosto, assim como o restante do corpo, fica tenso durante o dia. Franzimos a testa, apertamos os lábios, tencionamos a mandíbula… Muitas pessoas lidam com dores na região mandibular de tanto tencionarem a musculatura local à noite. Entra aí a ginástica facial, composta por exercícios visando liberar a tensão do rosto. 

O que é ginástica facial? 

“A ginástica facial consiste em realizar uma série de exercícios que movimentam a musculatura da face”, explica Ludmilla Bonelli, cosmiatra e diretora científica da Be Belle. “É uma terapêutica saudável porque ajuda a melhorar o tônus de cada músculo facial, aumentando a firmeza e deixando a face mais harmonizada.”

A ideia é estimular a musculatura a partir de exercícios faciais que favorecem a composição e a tensão das fibras da pele — e o resultado são músculos faciais mais tonificados. 

“É um método natural que ameniza rugas e previne o envelhecimento graças ao aumento do tônus e à diminuição das ptoses faciais”, continua. 

Leia também: Escova de cabelo: conheça as mais indicadas para cada tipo de fio

Como fazer em casa? 

O primeiro passo para a prática em casa é aprendê-la com um profissional especializado. Essa é a melhor forma de dominar a técnica para repetir os movimentos com segurança e precisão depois. 

“Muitos acreditam que apenas fazer várias caretas na frente do espelho já significa estar realizando uma ginástica facial, quando, na verdade, a ginástica facial deve ser praticada para fortalecer os locais onde se encontra a flacidez”, explica Ludmilla. 

Por isso, é importante aprender a alongar locais encurtados e marcados, onde se as rugas se instalam. Entretanto, outro ponto que gera confusão é que a ginástica facial não tem relação com os cuidados com a pele. Esses movimentos não produzem colágeno para sustentar a pele, mas tonificam o músculo de forma a sustentá-la melhor — o resultado disso é a impressão de uma pele mais “esticada” e uniforme. 

Ativos que potencializam a ginástica facial

“É importante, desse modo, combinar a ginástica com uma rotina com produtos de skincare produtores de colágeno dérmico”, explica. “Gosto de indicar o Hyaxel (ácido hialurônico com permeação profunda na pele), o Ascorbosilane C (a única vitamina C com permeação profunda na pele) e também o DMAE a 10% – nesta concentração. Ele consegue chegar até o músculo e estimular sua contração, otimizando os resultados da ginástica e da harmonização facial.”

Por fim, um ponto positivo é que não existem contraindicações. Mas pacientes que sofreram de algum grau de paralisia facial não devem evitar praticar os exercícios sem a orientação de um profissional qualificado. 

“Deve-se ter em mente que o compromisso deve ser diário e eterno em fazer ginástica facial”, continua a profissional. “Da mesma forma que perdemos o tônus que ganhamos quando paramos de fazer a ginástica corporal. Na face acontece a mesma coisa, estimulando assim o aumento da flacidez, o contrário daquilo que queremos de benefícios com ela.”

Fonte: Ludmilla Bonelli, cosmiatra e diretora científica da Be Belle