Frutas detox para ajudar a desinchar e emagrecer

A retenção de líquidos, o famoso inchaço, é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo. Na verdade, vários fatores podem causar essa retenção, incluindo alimentação rica em sódio e industrializados, alterações hormonais e sedentarismo. Assim, algumas frutas possuem propriedades detox. Ou seja, aumentam a eliminação de líquido e renovam os fluidos do corpo. Saiba mais sobre as frutas detox:

Você sabe o que é uma dieta detox? Imagine dar um “reiniciar” no seu organismo, deixando para trás uma alimentação desregrada para adotar novos hábitos alimentares. A dieta de desintoxicação pode ser explicada dessa maneira. 

Assim, olhando à primeira vista, a dieta detox não tem muita diferença de uma dieta saudável. Por isso, as frutas são muito bem-vindas nesse tipo de cardápio. 

Frutas detox

Laranja

A fruta é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Além disso, fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento dos intestinos, evitando constipação. Assim, para obter boa quantidade delas, consuma a laranja in natura, com os bagos. 

Acerola

Rica em carotenoide, que provoca sua cor vermelha, a acerola é uma fruta que possui potente ação antioxidante, ou seja, é capaz de inibir a oxidação de outras moléculas. Portanto, combate rugas, manchas e outros sinais do envelhecimento precoce da pele.

Frutas detox: melão

A fruta possui grande quantidade de água em sua composição. Assim, hidrata o organismo e promove maior eliminação de toxinas. Além disso, possui enzimas que facilitam a absorção e digestão dos alimentos e pode reduzir riscos de doenças graças ao seu poder antioxidante e anti-inflamatório.

Abacaxi

Bastante conhecida por ser digestiva e por sua ação diurética, essa fruta ajuda a purificar o organismo ao eliminar as toxinas. Além disso, é um antioxidante natural, ou seja, contribui para o combate ao envelhecimento precoce na renovação celular.

Melancia

A fruta é constituída basicamente de água e é uma grande aliada na eliminação das toxinas a partir do rim. Ou seja, por ter ação antioxidante, previne o envelhecimento e fornece nutrientes que melhoram a taxa de insulina no sangue.

Frutas detox: pera

A pera é uma fruta com diversos benefícios. Por isso, é diurética, é rica em antioxidantes e possui baixo valor calórico. Portanto, é perfeita para quem quer emagrecer. Além disso, seu alto teor de fibras ajuda na saciedade e no processo de digestão.

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