Flacidez na barriga: O que fazer para diminuir

Conforme envelhecemos, ocorrem diversas mudanças no nosso corpo. Isso porque o metabolismo desacelera, aumenta a quantidade de gordura e reduz a produção de colágeno. E, sem dúvidas, uma das mudanças que mais incomodam os homens e mulheres é a flacidez na barriga.

Em primeiro lugar, a flacidez é um processo natural que ocorre na pele devido ao envelhecimento. De modo geral, o corpo pode ficar flácido devido à redução na produção de colágeno, uma substância essencial para a nossa pele — que promove firmeza, sustentação e elasticidade.

Causas da flacidez na barriga

Existem diversos motivos para o surgimento da flacidez na barriga. Um dos principais é quando temos um baixo tônus muscular e um alto percentual de gordura. Mas existem outros fatores que contribuem para isso, confira:

• Envelhecimento;
• Perda de elasticidade da pele;
• Oscilação de peso;
• Gravidez.

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Dicas para diminuir a flacidez na barriga

A boa notícia é que para tratar ou acabar de vez com a flacidez na barriga basta ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. Dessa forma, veja dicas que podem ajudar nesse processo:

Acrescentar mais fibras à dieta

O baixo consumo de fibras é responsável pela constipação. E problemas no intestino, consequentemente, deixam a região abdominal inchada.

Para combater a flacidez o recomendado é ingerir alimentos ricos em fibra. Como por exemplo, frutas, verduras e leguminosas. Lembre-se de consumir pelo menos 25 gramas de fibra todos os dias.

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Tomar colágeno

O colágeno é um tipo de proteína de origem animal importante para o organismo, pois desempenha diversas funções. Inclusive, reduzir a barriga flácida. 

Portanto, opte por gelatinas e suplementos à base de colágeno. Mas é importante ressaltar que, apenas essa proteína não é capaz de deixar a barriga sarada.

Beber mais água

De fato, beber água é muito importante para a nossa saúde e sobrevivência. Mas você sabia que o líquido também ajuda a combater a flacidez na barriga?

Que a água faz bem você já sabe, mas saiba também que o líquido mais abundante da Terra é também fundamental para combater a flacidez na barriga.