Ficar sentado 8 horas por dia aumenta o risco de AVC, diz estudo

De fato, a prática regular de exercícios físicos é essencial para a nossa saúde — tanto física quanto mental. Por outro lado, a falta dela traz consequências, como doenças graves. Quem trabalha em frente ao computador e precisa ficar sentado 8 horas por dia deve prestar ainda mais atenção na questão: nesse caso, o risco de AVC é ainda maior.

É o que diz um estudo publicado na revista científica Stroke, da American Heart Association. De acordo com os dados, adultos com menos de 60 anos que passam oito horas ou mais sentados por dia (e são sedentários), têm mais chance de ter um AVC.

Além disso, a pesquisa também descobriu que essas pessoas possuem um risco sete vezes maior de ter um derrame do que aquelas que ficam menos de quatro horas paradas (e se exercitam pelo menos 10 minutos por dia).

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Ficar sentado por muito tempo faz mal: Como o estudo funcionou

O estudo coletou informações de saúde de mais de 143 mil adultos da Pesquisa de Saúde da Comunidade Canadense. Dessa forma, os cientistas acompanharam os participantes, que tinham 40 anos ou mais (sem histórico de derrame), por uma média de 9,4 anos.

“Acredita-se que o sedentarismo prejudica a glicose, o metabolismo lipídico, o fluxo sanguíneo e aumenta a inflamação no corpo”, disse o autor do estudo, Raed Joundi, pesquisador clínico da Universidade McMaster em Ontário, no Canadá, à CNN. “Essas mudanças, com o tempo, podem ter efeitos adversos nos vasos sanguíneos e aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame”.

Durante o período de investigação, foram registrados 2.965 AVCs, sendo 90% dos casos isquêmicos. Assim, esses são os tipos mais comuns de derrame, que acontecem quando uma artéria que fornece sangue ao cérebro é bloqueada.

Sintomas do AVC

É fundamental saber reconhecer os sinais do derrame para evitar que as células cerebrais comecem a morrer por falta de oxigênio. Portanto, veja os principais sintomas do problema:

• Fraqueza ou formigamento no rosto, no braço ou na perna, especialmente em apenas um lado do corpo;
• Confusão mental;
• Alteração na visão;
• Mudanças no equilíbrio, na coordenação, na tontura ou no andar;
• Dificuldade para falar ou compreender;
• Dor de cabeça súbita e intensa.