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Ashwagandha: O que é e benefícios da erva
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A erva ashwagandha vem de uma planta da Índia, cujas propriedades têm sido usadas há muitos anos. Ela é consumida especialmente na Ayurveda, medicina tradicional indiana que engloba uma série de práticas para a boa saúde, como massagens, meditação, ioga, além do uso de ervas e, é claro, de uma boa alimentação.
A planta costuma ser aplicada no controle de estresse e, por esse motivo, sua fama só cresce. Além disso, já foi apontada como tratamento auxiliar no caso de impotência sexual.
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Ashwagandha: Benefícios da erva
Controle de estresse e ansiedade
Possibilitando a adaptação dos efeitos do eixo psico-neuro-imuno-endócrino, a erva auxilia no controle de certas emoções, tais como o estresse, ansiedade, o cansaço, dentre outras.
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Combate inflamações
Rica em vitanolídeos, substância unicamente encontrada em plantas do gênero Whitania, a erva ashwagandha ajuda no combate de inúmeras inflamações no corpo, bem como na formação e aparecimento de tumores. Portanto, não é exagero dizer que a erva ajuda na prevenção do câncer.
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Como consumir ashwagandha
Mais comumente ingerida como chá, também pode ser encontrada em forma de suplementos em cápsulas.
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Cuidados no consumo da erva
O consumo da ashwagandha não é recomendado para gestante ou para mães que ainda estão em fase de amamentação, pois acredita-se que a planta possa causar abortos espontâneos ou, ainda, comprometer a composição do leite materno.
Além disso, a planta também pode ocasionar a queda da pressão arterial. Então, atenção para isso também.
Não só, há quem acredite que ela pode potencializar os sintomas de doenças autoimunes.
