Dormir de bruços causa rugas: mito ou verdade?

Que atire a primeira pedra a mulher que nunca ouviu que dormir de bruços ou de lado causa rugas no rosto e no colo. Apesar da crença, que já existe há bastante tempo, esta dúvida ainda é bem atual. Afinal, passar a noite assim pode causar as indesejadas marcas?

De acordo com Fernanda Porphirio, dermatologista da Clínica Vanité, em São Paulo, dormir desta forma influencia, sim, no envelhecimento da pele, especialmente na região do colo.

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Por que dormir de bruços pode causar rugas?

A profissional explica que a posição que dormimos está diretamente associada ao processo de envelhecimento natural da pele e à perda de colágeno e elastina, contribuindo para o surgimento das rugas.

“Quando a gente dorme, pode ser que faça uma pressão grande na pele, principalmente na posição de lado. Isso faz com que haja uma maior quebra das fibras da pele no local, podendo piorar as rugas. O aumento do contato da pele sobre o tecido, por conta do próprio peso do corpo, pode gerar a quebras das fibras de colágeno da pele”, aponta a dermatologista.

Além disso, outros fatores ainda fazem com que a o surgimento das linhas aumentem. São eles: exposição solar, hábitos e atritos com a pele, além da quebra pela movimentação do tecido. Com isso, áreas mais expostas e que movimentamos mais tendem a ter mais rugas.

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Qual é a melhor posição para dormir?

Segundo Fernanda, a melhor posição para dormir e evitar as rugas é de barriga para cima.

Contudo, se a pessoa tem o costume de se posicionar de lado para descansar, o ideal é tentar alternar sempre que possível.

“Isso ajudará a dar um descanso para a saúde da pele”, ela afirma.

Outra sugestão da profissional é apostar em acessórios que podem contribuir para que sua noite de sono seja menos nociva para sua pele. Ela indica dois:

• Travesseiro Viscoelastico: este tipo de travesseiro, segundo a especialista, faz menos pressão sobre a pele do rosto;
• Pads de silicone para o colo: são adesivos que ajudam a tirar o peso e o atrito da região do colo, diminuindo o aparecimento das rugas.

Por fim, também não se deve abrir mão dos cuidados rotineiros, como a alimentação saudável, o skincare e a atividade física, por exemplo, que ajudam a manter a saúde da pele em dia.

Fonte: Fernanda Porphirio, dermatologista da Clínica Vanité, em São Paulo.