Dieta do frango de 3 dias: Como fazer e cardápio

Já ouviu falar na dieta do frango? Por ser rico em proteínas e nutrientes, o frango se provou um alimento aliado da dieta. Ou seja, além de ser acessível, ele é versátil. Assim, na dieta do frango, podemos consumir diversos cortes da ave em diferentes tipos de preparo. 

A dieta do frango foi desenvolvida especialmente para quem deseja resultados rápidos, como desinchar para uma festa ou secar após um final de semana de alimentação desregrada. Nesse sentido, ao seguir o passo a passo da estratégia, é possível emagrecer cerca de 2 kg em apenas 3 dias. 

A ave em questão tende a ser digerida mais facilmente do que carnes bovinas. Do mesmo modo, a quantidade de gordura saturada é consideravelmente inferior do que nas carnes vermelhas. 

Dieta do frango de 3 dias: Como fazer e cardápio

A proteína é um macronutriente importantíssimo para o emagrecimento e diversas outras funções do organismo. Pois, ela promove a sensação de saciedade. Mas, vai além: ajuda, também, na construção muscular — e mais músculos no corpo significa uma queima calórica mais acentuada. Dessa maneira, nos 3 dias de refeições é necessário seguir cardápios que incentivam o consumo apenas de frango (incluindo todos os cortes). Por outro lado, pera e saladas de folhas temperadas com uma colher de azeite de oliva extravirgem, manteiga ou óleo de coco também fazem parte das refeições.

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Cardápio para a dieta do frango

Café da manhã

• Pera Williams (1 unidade média)

Almoço 

• Sobrecoxa de frango assada (2 unidades)
• Salada de alface (1 prato raso cheio) ou outra verdura
• Azeite de oliva extra virgem (1 colher de sopa)

Lanche da tarde

• Pera Williams (1 unidade média)

Jantar

• Peito de frango grelhado ( 2 filés)
• Além disso, salada de rúcula (1 prato raso cheio) ou outra verdura
• Azeite de oliva extra virgem (1 colher de sopa)