:format(webpp) "Home"){kind=logo}
Dieta detox: Benefícios além do emagrecimento
:format(webpp))
A dieta detox é conhecida por seus benefícios para a saúde, sendo o principal deles o emagrecimento. Porém, ela pode favorecer o organismo de outras formas, como, por exemplo, ao aumentar a energia, a disposição e a imunidade.
Antes de mais nada, você sabe o que é uma dieta detox? Imagine dar um “reiniciar” no seu organismo, deixando para trás uma alimentação desregrada para adotar novos hábitos alimentares. A dieta pode ser explicada dessa maneira.
Benefícios da dieta detox que vão além do emagrecimento
Melhora a saúde intestinal
A dieta detox beneficia a saúde do intestino. Pois, os alimentos naturais previnem a inflamação do intestino. Sendo assim, a digestão acontece de forma mais fácil e reduz-se o risco de constipação, ou seja, de prisão de ventre. Como consequência, o melhor funcionamento do intestino também causa uma maior sensação de bem-estar, uma vez que o intestino e a regulação do humor se relacionam.
Leia mais: Detox intestinal: O que é, como fazer e benefícios
Reduz o inchaço e as celulites
A dieta pode também ajudar a reduzir o inchaço do corpo. Não só, pode reduzir também a sensação de flatulência, uma vez que promove a melhora do processo de digestão. A princípio, uma das razões pelas quais a dieta ajuda a reduzir o inchaço do corpo é sua abundância em alimentos anti-inflamatórios. Afinal, inflamações no corpo podem fazer com que ele inche como resultado. Incluir chás e sucos de efeito detox na dieta também pode ajudar nesse sentido.
Leia mais: Antocianina: Benefícios do antioxidante das frutas vermelhas
Além dos benefícios: Cuidados necessários ao seguir a dieta detox
Não esqueça das proteínas
Por ser uma dieta rica em fontes de carboidratos complexos, é possível que o consumo de proteínas fique em segundo plano. Porém, as proteínas não são apenas essenciais para a saúde dos músculos, mas também para o metabolismo e para a função cerebral.
Leia também: Dietas ricas em proteínas vegetais podem reduzir o risco de morte
Exercícios são importantes
Por fim, além de seguir uma dieta nutritiva, ter uma rotina de exercícios também é essencial como parte de uma vida saudável. Por isso, não deixe de lado a prática de atividade física.
Leia mais: Exercícios Detox: Saiba quais são os melhores
