Cardápio para emagrecer barato: Dieta barata saudável

Alimentação
15 de Julho, 2019
Cardápio para emagrecer barato: Dieta barata saudável

Não é segredo que o que você coloca no prato desempenha um papel central na perda de peso. Mas, muitos desistem de começar a dieta por pensar nos custos que terão. Pois, logo aparece aquela ideia de que se gasta muito para seguir um estilo de vida mais saudável. Contudo, não é preciso gastar uma fortuna para manter uma alimentação de qualidade. Ou seja, é possível montar um cardápio para emagrecer barato. Ou seja, uma dieta barata.

É possível emagrecer com sugestões de refeições simples e com alimentos acessíveis na dieta. Assim, você não vai precisar comprar nada especial nem investir em uma dúzia de produtos light ou diet.

Portanto, monte um cardápio leve e programe-se ao longo da semana para consumir aquilo que você preparar em casa. Além disso, é mais saudável, sai bem mais barato do que comer na rua. Por fim, confira nossas sugestões de cardápio para emagrecer barato.

Cardápio para emagrecer barato: Dieta barata

Arroz com feijão na dieta

A combinação clássica do brasileiro é uma ótima opção para incluir na dieta simples e barata. Pois, esses dois alimentos formam uma combinação nutritiva e proteica. Além disso, proporciona uma dieta barata. Mas, se puder investir no arroz integral, os benefícios são melhores ainda.

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Proteínas magras para uma dieta barata

  • Lagarto
  • Músculo
  • Fígado
  • Filé de frango
  • Ovo
  • Filé de tilápia
  • Sardinha

Dieta barata: Carboidratos integrais baratos

Gorduras boas

  • Castanha e nozes
  • Azeite de oliva extra-virgem
  • Abacate
  • Linhaça
  • Chia
  • Por fim, azeitonas

Vegetais baratos para colocar na dieta

Cardápio para emagrecer barato: Frutas para uma dieta barata

vinagre de maçã cardápio para emagrecer barato

Cardápio para emagrecer barato: Temperos para uma dieta barata

Mas, além de deixar a comida mais saborosa, temperos do dia a dia como pimenta, canelagengibre e semente de mostarda são considerados alimentos termogênicos. Pois, eles “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão. Ou seja, favorecem a queima de gordura

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