Cupuaçu: Benefícios e propriedades da fruta

Originária da Amazônia, a fruta cupuaçu é uma fruta nasce da Cupu, árvore típica da região norte, encontrada principalmente nos estados do Amapá, Pará e Amazonas. Cada vez mais popular no país, é usada na culinária. Além disso, serve como matéria-prima para muitos cosméticos, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Tabela nutricional da fruta cupuaçu (100 gramas)

• Calorias: 49

• Carboidratos: 11,4 g

• Proteínas: 0,8 g

• Gorduras: 0,4 g

• Fibra alimentar: 1,6 g

• Vitamina C: 10,5 mg

• Fósforo: 14,2mg

• Magnésio: 13,9mg

• Por fim, potássio: 291,1 mg

Benefícios da fruta cupuaçu

Rico em Vitamina C

Ótima para o metabolismo e grande preventora da anemia, a vitamina C é essencial para o organismo. Além disso, desempenha um papel essencial na síntese de colágeno funcionalmente ativo, sendo fundamental para a reparação de tecido conectivo e a cicatrização de feridas. Assim, as folhas de cupuaçu possuem efeito calmante, e a fruta fortalece o sistema imunológico e estimula a defesa do organismo.

Fonte de fibras

Essa fruta é altamente fibrosa, portanto, excelente para a regularização do funcionamento intestinal. Assim, auxilia no processo de emagrecimento ao reduzir a fome e garantir a saciedade.

Mais vitaminas

Cupuaçu é também fonte de vitaminas A e B. Ou seja, a primeira é essencial para a saúde dos olhos e é grande aliada de uma boa e saudável pele. Já a B, de seus diversos tipos, promove a manutenção do tônus muscular e nervoso. Além disso, ajuda a manter a tonalidade e a pele saudável.

Um pré-treino perfeito

Por ser rico em carboidratos (aproximadamente 1,2/g), o cupuaçu pode ser uma opção de lanche pré-treino. Ou seja, garantindo energia e combatendo a fadiga.

Respire melhor

Por possuir polifenóis fito-nutrientes, algo típico e exclusivo dessa fruta, auxilia no tratamento de dificuldades respiratórias, tais como a asma.

Como consumir cupuaçu

A fruta pode ser consumida em forma de doces e creme, como é feito com o açaí e o abacate, por exemplo. Com isso, há outras receitas diversas, e seu consumo in natura também é comum.

Cupuaçu emagrece?

Nenhum alimento sozinho é capaz de promover emagrecimento. Porém, por ser fonte de fibras e possuir quantidades não significativas de sódio. Ou seja, pode ser benéfica no processo de perda de peso.

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