11 cuidados importantes com os pés dos idosos

Com o passar do tempo, o nosso corpo passa por uma série de transformações. Algumas pessoas, por exemplo, desenvolvem uma perda progressiva de músculos, já outras podem ter problemas nas articulações… É por isso que a gente precisa tomar alguns cuidados para melhorar a nossa qualidade de vida no futuro. Os pés merecem atenção especial entre os idosos, já que também sofrem com a idade.

“As patologias mais frequentes nessa fase da vida incluem joanetes, pés chatos, dedos em garra, espessamento das unhas, micose, unhas encravadas, úlceras e alteração na caminhada”, afirma a podóloga Maria de Lourdes Pinheiro. Confira, então, como deixar os pés dos idosos mais saudáveis:

Cuidados com os pés dos idosos

Evite banhos muito quentes

Desse modo, a proteção natural da pele não é comprometida. Na hora de secar os pés, finalize com papel higiênico ou papel toalha entre os dedos, pois isso evita frieiras e micose.

Corte as unhas dos pés dos idosos regularmente

Em linha reta e não muito curtas. Caso haja risco de lesões ou se o dedo já estiver machucado, apenas lixe-as.

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Hidrate pernas e pés dos idosos com cremes específicos

O que pode ser feito à noite, após o banho. Caso os pés fiquem escorregadios, basta usar meias de algodão após a aplicação do creme. Evite, também, aplicar o creme entre os dedos, pois pode favorecer o aparecimento de micoses.

Mantenha a hidratação em dia

A ingestão de água é muito importante para o bom funcionamento do organismo e para a aparência da pele.

Evite o uso de sapatos antigos, deformados ou rompidos

Pois eles não oferecem a correta sustentação durante o deslocamento. Os calçados devem ser confortáveis e respeitar as dimensões dos pés (no comprimento e largura). Deixe para comprar sapatos novos ao fim do dia, quando os membros estão um pouco mais inchados, evitando desconfortos posteriores.

Dê preferência para calçados de fecho com velcros

Pois são mais fáceis de abrir e fechar. Além disso, opte por aqueles com o solado firme para ajudar na sustentação e no alinhamento dos pés e do corpo durante a locomoção.

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Meias de algodão são bem-vindas

Elas ajudam na melhor absorção do suor e evitam odores e lesões. É importante que não sejam apertadas.

Nem pensar em caminhar com os pés descalços ou com chinelos de dedo

Já que a prática pode causar tropeços, quedas e fraturas. Do mesmo modo, tapetes e passadeiras devem ser retirados do ambiente.

Diminua a ingestão de açúcar e sal

Para que a circulação sanguínea seja a melhor possível, evite a retenção de líquidos. E, sempre que possível, coloque os pés para cima para estimular o retorno venoso e a melhora da circulação.

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Não lixe demais os pés dos idosos

Pois o atrito excessivo resulta no espessamento a médio e a longo prazo. Em alguns casos, agrava o ressecamento, causando rachaduras.

Movimente o pé

Diariamente, faça movimentos para cima e para baixo e depois rotacione vagarosamente os membros por aproximadamente 10 minutos. A atividade regular ajuda na circulação sanguínea, no fortalecimento dos pés e na redução do inchaço.

Fonte: Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet.