Como aumentar a produção de leite materno

A maternidade começa com o desafio de conseguir amamentar o bebê. É um sonho de muitas mulheres poder alimentar a cria por bastante tempo, mas por motivos de saúde, volta ao trabalho e até volume de leite nem sempre é possível e pode gerar frustração. Mas, é possível seguir dicas de como aumentar a produção de leite materno.

Para os meses em que a dedicação é somente para o filho, é possível sim aumentar a produção de leite e fazer com que a criança se alimente exclusivamente dele, sem precisar recorrer a fórmulas. As dicas que compartilhamos abaixo seguem o mesmo princípio: quanto mais se amamenta, mas leite é produzido – o corpo entende que se é consumido, a fabricação precisa continuar. Veja como manter a produção em alta:

Como aumentar a produção de leite

Busque conhecimento

Não há uma recomendação para o período da gestação relacionado à produção. Mas nesta fase, é indicado que a gestante leia sobre amamentação, para entender as mudanças no corpo, como acontece a produção de leite. Livros, sites de especialistas e troca de experiências com amigas e parentes fazem a diferença. Importante também que leve essas informações ao obstetra para que haja confirmação do que está certo e o que é mito. 

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Do parto ao peito

Nas primeiras 40-72 horas pós-parto o corpo está produzindo o colostro, mais leve que o leite e rico em proteínas, o alimento mais importante para o bebê nos primeiros dias. O ideal é que logo após nascer, a criança já vá para o peito tomar esse líquido. Isso é possível tanto em parto natural, normal ou cesárea, basta haver um combinado com a equipe e um plano de parto. Nessa hora, além do colostro, o bebê se sente seguro, aquecido e já começa a estreitar o vínculo com a mãe. 

Leite que desde

O peito fica cheio, duro, e o alimento do bebê chega com tudo. Aqui, não é recomendado marcar no relógio e dar de três em três horas, mas sim em livre demanda. Quando o bebê reclamar, chorar, oferecer o peito, pois ele sabe a necessidade dele. A livre demanda também ajuda na produção, quando suga libera a fabricação de prolactina, o hormônio do aleitamento. E com o estímulo ativo, mais leite vem. 

Como aumentar a produção de leite materno: Hidrate-se

Ingerir bastante água é uma das coisas mais importantes para a produção do leite ficar ativa, pois ajuda a aumentar a circulação sanguínea e as glândulas mamárias a trabalharem. A cada mamada, um copo grande de água é o recomendado, além da ingestão ao longo do dia. Água é a melhor bebida, pois tanto água de coco como suco de frutas podem deixar o índice glicêmico alto. 

As duas mamas

Na hora de amamentar é preciso fazer com que o corpo entenda que as duas mamas estão sendo usadas para a produção continuar no mesmo ritmo. Por isso, dê um peito e quando sentir que a mama “esvaziou”, ficou menor e menos dura, ofereça a outra. Se você der um em cada mamada, seu organismo vai entender que não é preciso tanto leite.  

Faça massagem

Qualquer dor, bico rachado ou inflamação pode fazer com que a mãe tenha dificuldade ou não consiga amamentar. Por isso, é importante fazer uma massagem simples, em movimentos circulares, no peito antes de dar para o bebê – você pode aprender com sua obstetra ou consultora de amamentação. Outra coisa é evitar aqueles absorventes que podem abafar a região e dar candidíase mamária, opte por tecido ou rosquinha de amamentação. 

Como aumentar a produção de leite: cuide de sua saúde mental

Durante o período de adaptação, do entendimento entre mãe e filho, privação do sono e amamentação, o autocuidado se faz necessário. Os especialistas recomendam descanso entre as mamadas, fazer alguma atividade (ler, ver série) para se distrair, bem como meditação. Além disso, se possível, contar com uma rede de apoio para tarefas domésticas, por exemplo, para que seu foco seja no bebê. Depressão e ansiedade interferem na produção de leite. Outro recurso possível, com indicação médica, é o uso de fitoterápicos e chás naturais para combater o cansaço e aliviar o estresse. 

Fontes:  Andrea Grieco, ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade Pro Matre, de São Paulo e Jane Del Corso, enfermeira e consultora de amamentação da equipe da Amparo Saúde.