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Cisteína: Para que serve, o que é e benefícios
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A cisteína é um aminoácido não essencial, ou seja, que o próprio corpo humano consegue produzir. Como os demais aminoácidos, trata-se de uma molécula que ajuda na construção de tecidos, músculos, hormônios e enzimas dentro do nosso corpo. Assim, promove ação antioxidante e desintoxicante, bem como na formação de queratina, que é importante para a saúde e aparência do cabelo, da pele e das unhas.
Cisteína: Para que serve
Em resumo, ela está associada a processos como o crescimento dos fios e na recuperação das fibras capilares em casos de danos. Além disso, auxilia na manutenção da saúde e boa aparência da pele e das unhas, no combate dos radicais livres e na proteção do sistema nervoso. Por ser desintoxicante, ajuda também na proteção do fígado.
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Benefícios da suplementação
Apesar de ser um aminoácido que é naturalmente produzido pelo organismo, há a possibilidade de suplementação. Pois, existem organismos que a produzem em menor quantidade. Nesse sentido, os benefícios da suplementação são múltiplos:
Unhas mais fortes
A cisteína é o principal aminoácido que compõe a queratina, uma proteína essencial para a força e vitalidade das unhas e de outros tecidos do corpo. Por isso, a suplementação pode ajudar a garantir unhas mais fortes e saudáveis.
Cabelos mais saudáveis
Os cabelos também se beneficiam muito da suplementação, podendo até crescer mais rapidamente. Ou seja, os fios se tornaram mais forte, brilhantes e saudáveis.
Pele hidratada e jovial
A queratina também está associada à saúde da pele. Por isso, a suplementação da cisteína ajuda a manter o tecido epidérmico mais hidratado (é impermeável à água), firme e protegida contra a ação dos radicais livres, os principais causadores do envelhecimento precoce.
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Alimentos ricos em cisteína
- Carnes
- Ovo
- Brócolis
- Oleaginosas (nozes e castanhas, em especial)
- Leite e derivados
- Amendoim
- Cebola roxa
- Couve-de-bruxelas
- Soja
- Semente de girassol
- Pimentão
- Alho
- Cereais integrais
