Cinesioterapia: o que é, benefícios e como funciona

A cinesioterapia – também conhecida como terapia do movimento – é uma área da fisioterapia que tem como objetivo fortalecer e alongar os músculos, aliviar dores, promover equilíbrio, prevenir alterações motoras e melhorar a respiração. 

Assim, o método consiste em um um conjunto de exercícios terapêuticos que podem ser indicados no tratamento de diversas doenças, como espondilite, gota e artrite. Dessa forma, através da cinesioterapia é possível aliviar e prevenir dores relacionadas a essas doenças, além de melhorar a postura.

Mas é importante ressaltar que a cinesioterapia deve ser indicada por um profissional e os exercícios de acordo com o objetivo e saúde geral do paciente. Ou seja, a avaliação costuma ser realizada de forma individual. Contudo, também é possível fazer os exercícios em grupo, com pessoas que possuem as mesmas necessidades.

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Para quem ela é indicada?

O tratamento da cinesioterapia é indicado para pessoas com lesão ou inflamação nas articulações. Geralmente, o especialista indica exercícios leves, de isometria e sem muito movimento das articulações. Logo depois, podem ser utilizados equipamentos como halteres, bolas ou fitas elásticas. 

A terapia vai trazer ajudar a recuperar a mobilidade, aliviando as dores que dificultam os movimentos do dia a dia.

No entanto, a cinesioterapia é contraindicada em casos de dores intensas e para pessoas com problemas sistêmicos, como por exemplo: pressão alta, labirintite e infecções.

Benefícios da cinesioterapia

Veja abaixo os principais benefícios da terapia:

• Promover o equilíbrio;
• Aumentar a coordenação motora, a flexibilidade e a mobilidade;
• Melhorar a saúde do coração e pulmão;
• Aumentar a força dos músculos;
• Melhorar a postura.

Como funciona

Existem 4 tipos de cinesioterapia: motora, postural, respiratória e laboral. Portanto, entenda como funciona cada um:

Cinesioterapia motora

Um dos tipos mais conhecidos, a cinesioterapia motora é indicada para tratar condições como artrite, artrose, espondilite e tendinite. Dessa maneira, os exercícios costumam ser leves e visam aumentar a força muscular e funcionalidade dos movimentos articulares.

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Cinesioterapia postural

Como o nome já diz, a cinesioterapia postural busca melhorar a postura, sendo essencial para quem sente dores na coluna e no pescoço. Assim, o fisioterapeuta passa exercícios focados no fortalecimento das costas e abdômen. 

Cinesioterapia respiratória

Já este método tem como objetivo estimular a inspiração e expiração máxima. Além disso, os exercícios podem ser feitos com o auxílio de equipamentos.

Cinesioterapia laboral

Indicada para quem trabalha sentado o dia inteiro, a cinesioterapia laboral ajuda a alongar a musculatura de forma geral, aliviando as dores.

Você pode realizá-la em casa, inclusive. Sendo assim, veja abaixo alguns dos exercícios:

• Estique os braços para cima e alongue as costas;
• Fique em pé ou sentado e toque a ponta dos pés;
• Puxe um dos tornozelos em direção aos glúteos;
• Incline a cabeça em direção a um lado dos ombros. Em seguida, faça pressão com a mão do lado para o qual a cabeça está sendo direcionada. Troque o lado e faça o mesmo.