Chá de alecrim com cravo emagrece? Veja para que serve a mistura

Quem está visando perder peso, geralmente, aposta nos benefícios dos chás para acelerar os resultados. E, entre os que querem diminuir os ponteiros da balança, uma mistura vem aparecendo como queridinha: a combinação de alecrim com cravo, dois conhecidos temperos. Mas, será que o chá de alecrim com cravo emagrece?

A composição do alecrim é rica em antioxidantes, como o ácido carnósico e o carnosol, que além de prevenir o estresse oxidativo (envelhecimento precoce), têm funções anti-inflamatórias, antioxidantes e relaxantes. Além disso, ele tem ação diurética. Ou seja, ajuda a eliminar o excesso de líquido do organismo, fazendo com que o corpo desinche.

Já os compostos encontrados no cravo-da-índia ajudam a manter o açúcar no sangue sob controle. Portanto, verificou-se que o cravo, entre outros benefícios, aumenta a captação de açúcar do sangue para as células, aumenta a secreção de insulina e melhora a função das células que produzem insulina.

Afinal, chá de alecrim com cravo emagrece?

Antes de mais nada, é preciso entender que um alimento ou ingrediente específico não é o grande causador do emagrecimento. Para que ele ocorra, é preciso apostar no déficit calórico — isto é, gastar mais calorias do que você ingere diariamente. Isso só pode ser conquistado com um cardápio equilibrado e saudável como um todo.

Dito isso, ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. Sendo assim, não existe comprovação de que chá de alecrim com cravo emagrece. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Por fim, embora tenha muitos prós, chás podem ser tóxicos em alguns casos. Assim, gestantes e pessoas com sensibilidade estomacal precisam consultar um médico para avaliar se o consumo está liberado. 

Receita de  chá de alecrim com cravo

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de alecrim
• 3 cravos-da-índia
• 200 ml de água

Modo de preparo

Coloque a água em uma chaleira e leve pro fogo. Quando levantar fervura, coloque as folhas de alecrim e os cravos. Desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por cinco minutos. Coe e beba em seguida.