Carência afetiva: O que é e como tratar

Sentir-se carente é natural do ser humano. Afinal, a maioria das pessoas gosta de receber carinho e atenção em qualquer relacionamento. Contudo, quando esse sentimento vira algo excessivo, pode significar uma séria disfunção psicológica: a carência afetiva.

Também conhecida como síndrome da carência afetiva, é caracterizada por uma extrema dependência emocional, em que a pessoa acredita que precisa de outra para se sentir feliz e amada. Além disso, também existe uma insatisfação consigo mesmo e um medo profundo de ser abandonado.

Sintomas

• Submissão extrema às pessoas;
• Medo de desagradar os outros;
• Crença de que a felicidade está relacionada à outra pessoa;
• Ciúme excessivo;
• Não ter planos nem perspectiva para a própria vida;
• Medo do abandono;
• Sentimento de inferioridade;
• Necessidade de ter atenção.

Como se desenvolve a carência afetiva

Geralmente, a síndrome da carência afetiva se desenvolve na infância, que é o período em que se estabelecem as relações primárias, especialmente com os familiares.

Dessa maneira, quando há uma ausência de estímulos afetivos durante a infância, o desenvolvimento emocional da criança sofre um bloqueio. Isso porque desde bebê é necessário ter um reconhecimento por meio de carícias, palavras, carinho e contenção. Quando isso não acontece, surge uma falha que impede que a evolução psicológica siga seu curso natural.

Como tratar/superar 

Se você leu até aqui e acredita ter carência afetiva, saiba que é possível superá-la. O tratamento psicológico é fundamental para ter o diagnóstico correto e ter as orientações adequadas. Mas com algumas dicas, é possível amenizar o problema.

Encare o seu problema sem culpa

Ao longo da vida, todos nós teremos problemas e desafios para enfrentar. Porém, é importante lidar com isso como um aprendizado.

Por isso, em vez de se culpar e reprovar a si mesmo, encare os desafios com maturidade emocional. O sentimento de culpa pode trazer malefícios para a sua saúde mental, e irá prolongar o processo de sofrimento.

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Não sufoque o outro

Para manter um relacionamento saudável com qualquer pessoa, saiba calibrar o tempo que você gasta com ela. Ser muito “grudento” pode sobrecarregar o próximo, o que, consequentemente, irá prejudicar a convivência.

Dito isso, estabeleça uma rotina de autocuidado e tente aprender a estar bem consigo mesmo, praticando o autoconhecimento.

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Aprenda a confiar

A carência, na maioria das vezes é associada a não ter confiança em outras pessoas e ao medo do abandono. Então, se você não confiar nos sentimentos que alguém tem por você, começará a desenvolver os mecanismos de carência afetiva.

Portanto, é essencial aprender a confiar tanto no parceiro, quanto em si mesma, tendo autoconfiança.