Café da manhã de hotel: Dicas para preparar o seu em casa!

Quem não ama um bom café da manhã de hotel? Geralmente, a refeição é muito esperada pelos hóspedes — e, aliás, um fator decisivo para alguns. Isso porque as mesas são sempre repletas de opções saborosas, além de ajudarem os turistas que precisam de uma alimentação reforçada antes de um dia de passeio.

Se você está morrendo de vontade de um cardápio desses, mas não vai viajar em breve, saiba que é possível reproduzir em casa!

Confira o que não pode faltar:

Bebidas

Não deixe de incluir:

• Leite;
• Chá;
• Café;
• Sucos naturais;
• Iogurte.

Além disso, lembre-se de evitar adoçar os líquidos com açúcar — quanto mais natural, melhor! Enquanto os sucos e os chás garantem hidratação e micronutrientes, o café dá energia e o iogurte fornece boas quantidades de proteína.

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Pães e bolos no café da manhã de hotel

Eles são fontes de carboidrato, um nutriente essencial para aumentar as energias. Mas se você quiser opções mais saudáveis, vale investir nas versões sem açúcar e integrais. No mais, coloque na mesa:

• Bolo;
• Pão francês;
• Pão de forma;
• Croissant;
• Algum pãozinho doce.

Cereais e sementes

Eles são ótimos para misturar ao iogurte. Isso porque são ricos em fibras, que aumentam a saciedade e melhoram o trânsito intestinal, e gorduras boas, que protegem o coração. Confira, então, exemplos:

• Aveia;
• Centeio;
• Chia;
• Granola (sem açúcar);
• Linhaça.

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Frutas cortadas

Outro item que combina com o iogurte, as frutas geralmente vêm cortadas em pedaços pequenos para facilitar o consumo — e evitar o desperdício. São essenciais, uma vez que concentram inúmeros vitaminas e minerais importantíssimos para a nossa saúde. Lembre-se, portanto, de colocar na mesa:

• Mamão;
• Banana;
• Morango;
• Melancia;
• Manga;
• Ademais, vale preparar uma deliciosa salada de frutas.

Proteínas de café da manhã de hotel

Por fim, é preciso pensar nas fontes de proteína que você vai preparar. Geralmente, um café da manhã de hotel tem:

• Bacon;
• Salsicha (com molho ou não);
• Presunto;
• Peito de peru;
• Queijos;
• Ovos mexidos.

Contudo, se você quiser deixar a refeição mais equilibrada, priorize os ovos e os queijos brancos.

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Mesa do café da manhã de hotel

Mas sabe o que faz toda a diferença? A mesa! Organizar os talheres, os copos, os pratinhos e os guardanapos vai deixar o seu café da manhã com cara de hotel. Além disso, não deixe a decoração de lado: se puder, inclua flores e arranjos.