Beach tennis queima até 500 calorias por hora

O beach tennis é um esporte perfeito para o verão e que, além de divertido, pode queimar até 500 calorias por hora. É uma atividade intensa que pode ser praticada na praia ou em quadras de areia e provoca um gasto calórico numeroso, por isso, é excelente para quem deseja emagrecer. Ainda, é indicado para todas as idades.

Apesar de ser ainda pouco praticado no Brasil, vem ganhando espaço no litoral do país. Não só, sua popularidade vem aumentando, pois, além de ser uma atividade descontraída, é responsável por unir duas coisas muito queridas: praia e esporte.

Beach tennis foi criado em meados de 1987 na província de Ravennana, na Itália. Em 1996 começou a se profissionalizar. A modalidade mistura vôlei de praia (você joga em dupla e marca ponto quando a bola toca o “chão” do adversário), badminton (a rede fica a 1,70 metro) e tênis (a partida se divide em até três sets com seis games cada um).

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Benefícios do beach tennis

Alto gasto calórico

O tênis de praia exige agilidade e movimentos rápidos. Por isso, provoca um alto gasto calórico ( cerca de 500 calorias por hora), o que é benéfico para quem deseja emagrecer. Ou seja, ele facilita a queima de gordura corporal. O frescobol é outro esporte perfeito para ser praticado na praia e que também ajuda na perda de peso.

Promove a tonificação muscular

Por ser praticado na areia, a versão alternativa do jogo de tênis promove a maior tonificação muscular. Assim, não é um esporte recomendado para o ganho de massa muscular (hipertrofia). Assim, a areia intensifica o trabalho muscular do bumbum, dos braços e do abdômen.

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Estimula o foco e a atenção

A saúde do cérebro também pode se beneficiar da prática do beach tennis, pois considerando a rapidez com que as jogadas acontecem, é preciso se manter em constante estado de alerta e atenção ao longo da partida. Por isso, é possível dizer que a prática do tênis de areia estimule o foco, a concentração e a atenção.

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Recomendações antes de praticar beach tennis

Antes de praticar o beach tennis, procure a ajuda de um profissional do esporte, como um personal trainer, para evitar possíveis lesões.