Banana com água morna emagrece: verdade ou mito?

Quem está tentando emagrecer já pode ter apostado no consumo de bebidas  para ajudar no processo. Uma das mais conhecidas delas é a água com limão. Tomar água com limão logo pela manhã se popularizou como uma grande aliada para impulsionar o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Agora, uma nova mistura aparece como potente para quem quer diminuir os quilos extras: banana com água morna. Mas, será que banana com água morna emagrece?

Benefícios da banana

“Ela é muito rica em nutrientes essenciais e ainda proporciona vantagens para a digestão, a saúde do coração, os níveis de açúcar no sangue e a saciedade”, explica a nutricionista Juliana Vieira. Entenda todos eles:

• Fortalece o coração: poucos sabem, mas a fruta é um alimento eletrólito. Por isso, é excelente para a saúde do coração, já que ajuda a manter regulados os batimentos cardíacos e, não só, promove o controle da pressão arterial;
• Melhora o funcionamento intestinal: rica em fibras, a banana é ótima para o intestino, de forma que ajuda na digestão e na formação do bolo fecal. Assim, beneficia a flora intestinal e, além disso, ajuda a manter a saciedade, espantando a fome;
• É fonte de energia: conhecido alimento entre os atletas, é uma ótima opção de lanche pré-treino, pois provê muita energia para atividades físicas. Por isso, é também uma boa adição ao café da manhã;
• Melhora o humor: o triptofano é um aminoácido essencial para o corpo humano. Ele é precursor da serotonina e da melatonina, hormônios da felicidade e do sono, respectivamente. Felizmente, a banana é riquíssima nessa substância.

Afinal, banana com água morna emagrece?

Embora a alegação não seja necessariamente perigosa (afinal, é apenas banana com água morna), parece boa demais para ser verdade. 

Banana com água morna por si só não causa perda de peso real. No entanto, se esta bebida está substituindo uma bebida mais calórica, como café com açúcar ou suco de frutas, isso resulta em um déficit calórico. Então, ela pode ajudar a perder peso.

Além disso, beber mais água em geral e se manter bem hidratado durante todo o dia também ajuda a potencializar o emagrecimento.  Pois, nossos corpos interpretam a sede como fome, por isso, se você não está bebendo água suficiente, pode pensar que está com fome e conseguir um lanche extra quando realmente está com sede.

Assim, quem quiser testar esse estilo de alimentação para ajudar no processo de emagrecimento, basta substituir o café da manhã por duas bananas acompanhadas de dois copos de água morna.

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