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Melhores alimentos para a voz
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Alguns alimentos são melhores do que outros para a voz. Nossas vozes são parte essencial da nossa identidade e cumprem funções essenciais no dia a dia, como a comunicação interpessoal. Saiba o que comer para manter a saúde das cordas vocais e da garganta em dia.
Melhores alimentos para a voz
Frutas cítricas
As frutas cítricas, ricas em vitamina C e antioxidantes, são alguns dos melhores alimentos para a voz. Além disso, limão, laranja e companhia garantem que a garganta permaneça hidratada, o que também é essencial.
Maçã
Apesar de não ser considerada parte do grupo das frutas cítricas, a maçã é também rica em vitamina C. Por isso, seu consumo também é recomendado como forma de beneficiar o funcionamento das cordas vocais e, consequentemente, da voz. Além disso, possui ação adstringente, portanto, ajuda a “limpar” a garganta.
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Chás
Ricos em vitaminas e de forte ação antioxidante, além de manter a garganta aquecida e protegida, os chás fazem um super bem para a voz. Opte pelos seguintes tipos de chá:
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Mel
O mel contém bactérias que realmente enfraquecem a capacidade dos patógenos de se multiplicar no organismo, e ainda pode fazer com que os antibióticos funcionem melhor. Por isso, é um dos melhores alimentos para a voz, visto que protege a saúde da garganta e das cordas vocais.
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Por fim, não negligencie seu consumo de água. Afinal, manter a hidratação adequada ainda é a melhor maneira de deixar a voz sadia e pronta para cantar, se comunicar, jogar conversa fora e mais.
