Movimento

Movimento

Bem-estar

Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente

Descubra se seu peso está saudável Em minutos, você saberá se seu peso atual é saudável, com a ajuda grátis da Vitat.

Mais sobre Movimento

Caminhar na natureza melhora a capacidade de atenção
Movimento

Caminhar na natureza melhora a capacidade de atenção

Pesquisadores dos EUA mostram que estar cercado de áreas verdes ajuda a melhorar a concentração

Beach tennis: benefícios, queima calórica e dicas para praticar o esporte
Movimento

Beach tennis: benefícios, queima calórica e dicas para praticar o esporte

Conheça a modalidade que queima até 500 calorias por partida e ajuda a tonificar

5 exercícios para melhorar a postura no home office
Movimento

5 exercícios para melhorar a postura no home office

Pausas de 5 a 10 minutos já são suficientes para aliviar a tensão e trabalhar os músculos. Veja como fazer

Usar maquiagem na academia faz mal? Veja recomendações
Movimento

Usar maquiagem na academia faz mal? Veja recomendações

O uso de base, por exemplo, bloqueia a liberação de sebo e suor, o que pode causar manchas

Levantamento terra vs stiff: como diferenciar cada um?
Movimento

Levantamento terra vs stiff: como diferenciar cada um?

Os dois trabalham os posteriores de coxa (a parte “detrás” da perna) e os glúteos, mas muitos têm dificuldade em diferenciar o levantamento terra e o

Primeiro mês de academia: o que esperar?
Movimento

Primeiro mês de academia: o que esperar?

Ter que lidar com as adaptações do organismo e possíveis deslizes são alguns dos fatos comuns nesse período

Esteira ou escada: qual cardio queima mais?
Movimento

Esteira ou escada: qual cardio queima mais?

Escolha depende muito de questões individuais, como duração, intensidade e frequência semanal. Entenda

Exercícios físicos regulares diminuem o risco de câncer de próstata
Movimento

Exercícios físicos regulares diminuem o risco de câncer de próstata

Algumas opções de exercícios incluem atividades aeróbicas caminhada, corrida e ciclismo

Exercícios para emagrecer: sete mitos que você não sabia
Movimento

Exercícios para emagrecer: sete mitos que você não sabia

Musculação não ajuda a queimar gordura é um dos sete mitos. Veja outros

Primeiro dia na academia: o que esperar?
Movimento

Primeiro dia na academia: o que esperar?

Iniciar uma jornada fitness, de saúde e bem-estar é um passo emocionante e transformador em direção a uma vida mais saudável e feliz. O primeiro dia

Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas
Movimento

Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas

Um estudo avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos

Elevação pélvica com a barra ou na máquina: qual é melhor?
Movimento

Elevação pélvica com a barra ou na máquina: qual é melhor?

Exercício é um dos queridinhos quando o assunto é fortalecer os glúteos. Mas qual variação é melhor: elevação pélvica com a barra ou na máquina?

Manga engorda? Entenda porque Mion ficou 4 meses sem comer a fruta
Movimento

Manga engorda? Entenda porque Mion ficou 4 meses sem comer a fruta

Aos 44 anos, Marcos Mion está no auge da sua forma física e abdicou da manga para se preparar para um papel nos cinemas

Mesa flexora e cadeira flexora: quais as diferenças e qual é a melhor?
Movimento

Mesa flexora e cadeira flexora: quais as diferenças e qual é a melhor?

Quem pratica musculação em academias, provavelmente vai se deparar com dois exercícios muito comuns no “leg day”: mesa flexora e cadeira flexora. Além do nome parecido,

Boxe ou muay thai: qual é melhor?
Movimento

Boxe ou muay thai: qual é melhor?

Principalmente entre as mulheres, por questão de segurança, a procura por esportes como boxe ou muay thai aumenta cada dia mais. Contudo, muitos ainda têm dúvidas

1234/58

Testes que podem
ajudar na sua Saúde

Descubra se seu peso está saudável Em minutos, você saberá se seu peso atual é saudável, com a ajuda grátis da Vitat.

Veja nossos podcasts sobre Saúde e Bem-Estar

Outros temas mais procurados

Alimentação

*/Lollapalooza 2024: dicas de saúde para aproveitar o festival
Alimentação Bem-estar

Lollapalooza 2024: dicas de saúde para aproveitar o festival

O Lollapalooza, um dos maiores festivais de música do país, está se aproximando. Por isso, separamos algumas dicas para você curtir os shows!

*/Estratégias para lidar bem com a menopausa
Alimentação Bem-estar Saúde

Estratégias para lidar bem com a menopausa

Ondas de calor, indisposição e irritabilidade são alguns dos sintomas mais comuns; veja como lidar

*/Óleo de amendoim: veja benefícios para a saúde
Alimentação Bem-estar

Óleo de amendoim: veja benefícios para a saúde

O óleo é rico em vitamina E, que tem relação com o rejuvenescimento celular e a manutenção da saúde física e mental

Beleza

*/Usar maquiagem na academia faz mal? Veja recomendações
Beleza Bem-estar Movimento

Usar maquiagem na academia faz mal? Veja recomendações

O uso de base, por exemplo, bloqueia a liberação de sebo e suor, o que pode causar manchas

*/Tudo que você precisa saber sobre protetor solar
Beleza Bem-estar Saúde

Tudo que você precisa saber sobre protetor solar

A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele, aponta o INCA

*/Quais os perigos de não higienizar e como limpar as esponjas de maquiagem?
Beleza Casa

Quais os perigos de não higienizar e como limpar as esponjas de maquiagem?

A esponja de maquiagem pode causar acnes e mais problemas para a saúde. Saiba como higienizar o item corretamente.

Casa

*/Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?
Bem-estar Casa

Repelente de tomada faz mal para a saúde? É eficaz?

O repelente de tomada pode ser uma boa estratégia de prevenção contra o mosquito da dengue, mas não deve ser a única – e exige alguns

*/Plantas para perfumar a casa e seus benefícios para a saúde
Casa

Plantas para perfumar a casa e seus benefícios para a saúde

Ter um bom cheiro em casa também favorece a saúde física e mental. Conheça 5 plantas para perfumar a casa.

*/Por que é importante tirar os sapatos ao entrar em casa?
Casa

Por que é importante tirar os sapatos ao entrar em casa?

Os calçados acumulam diversas bactérias e micro-organismos que podem ser nocivos à saúde.

A Vitat é sua rede de Saúde para viver por inteiro.

Veja o que podemos fazer por você:

App Vitat

Tenha um acesso mais facilitado para a sua Saúde e Bem-Estar. Com apenas um clique, agende exames, faça consultas online e tenha acesso a programas gratuitos de autocuidado, tudo isso é muito mais.

Baixe o nosso app

Espaços Saúde & Bem-Estar

Buscando trazer mais rápido e menos burocrático, criamos nossos espaços físicos, onde você pode realizar serviços farmacêuticos, testes rápidos e tomar vacinas, com condições e preços acessíveis.

Equilíbrio

“É impossível ser feliz sozinho”: cultivar relacionamentos está entre os segredos para viver mais
Bem-estar Equilíbrio Saúde

“É impossível ser feliz sozinho”: cultivar relacionamentos está entre os segredos para viver mais

Indo na direção contrária da longevidade, um estudo revelou que quase ¼ das pessoas em todo o mundo se sentem sozinhas

Misofonia: O que é a síndrome que viralizou no TikTok?
Bem-estar Equilíbrio

Misofonia: O que é a síndrome que viralizou no TikTok?

A misofonia é uma condição que provoca uma reação negativa aos sons. Saiba mais

Taxas de suicídio e de autolesão de crianças e jovens aumentam no Brasil
Bem-estar Equilíbrio Saúde

Taxas de suicídio e de autolesão de crianças e jovens aumentam no Brasil

País registrou o aumento de 3,7% nas taxas de suicídio e de 21% nos casos de automutilação entre os anos de 2011 e 2022

Receitas

Receitas com óleo de coco: 5 preparações com o ingrediente!
Alimentação Bem-estar Receitas

Receitas com óleo de coco: 5 preparações com o ingrediente!

Confira cinco receitas saudáveis com óleo de coco para variar nas preparações e manter o equilíbrio!

Bacalhau está caro? Receitas mais econômicas de “bacalhoada”
Alimentação Bem-estar Receitas

Bacalhau está caro? Receitas mais econômicas de “bacalhoada”

Se você quer economizar nesta Páscoa, mas não quer abrir mão do peixe, veja como economizar com uma “bacalhoada” sem bacalhau!

Como fazer a sopa típica de um dos lugares mais longevos do mundo
Alimentação Bem-estar Receitas

Como fazer a sopa típica de um dos lugares mais longevos do mundo

Minestrone é uma sopa típica da Itália que leva diferentes vegetais e arroz ou macarrão. Veja como fazer o prato que esbanja nutrientes

Sono

Dia do Sono: como a falta dele afeta o humor e a beleza
Bem-estar Sono

Dia do Sono: como a falta dele afeta o humor e a beleza

A falta de sono adequado pode prejudicar diversos aspectos da nossa vida – desde o humor até a saúde da pele! Entenda

Criança pode tomar melatonina?
Bem-estar Gravidez e maternidade Saúde Sono

Criança pode tomar melatonina?

O suplemento é utilizado por quem tem dificuldade para pegar no sono e dormir bem

Ansiedade noturna: o que é, sintomas e tratamento
Bem-estar Equilíbrio Sono

Ansiedade noturna: o que é, sintomas e tratamento

Os sintomas da ansiedade podem aparecer a qualquer momento do dia, mas se eles surgem apenas à noite, você pode ter ansiedade noturna.